Heat Wave: गर्मी के खतरे को लेकर सरकार ने किया अलर्ट, लू से बचने की दी सलाह; इमरजेंसी हेल्पलाइन नंबर भी जारी

Heat Wave Advisory: April का महीना शुरू हो चुका है. मौसम बदल रहा है, दिन की धूप अब लोगों को चुभने लगी है. चिलचिलाती धूप और Heat Wave को ध्यान में रखते हुए, सरकार ने एडवाइजरी जारी की है, मौसम विभाग (IMD) के अनुसार, आने वाले दिनों में बिहार के अधिकांश हिस्सों में तापमान और भी बढ़ने के आसार है.

बिहार की राजधानी पटना समेत कई जिलों म Heat Wave का अलर्ट जारी किया गया है जिसमें लोगों कुछ सावधानियां बरतने का सुझाव दिया गया है. इस एडवाइजरी में बच्चों, वयस्कों, काम करने वाले एम्पलाई लोगों को लू से बचने के लिए सलाह दी गई है. आइए जानते हैं राज्य से मौसम पर क्या है IMD का पूरा अपडेट. Heat Wave से बचने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए.

शरीर में पानी की कमी न होने दें

प्यास लगने का इंतजार न करें, बल्कि जब भी संभव हो, पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. बाहर निकलते समय साथ में पानी बॉटल रखें. घरेलू पेय पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि नींबू पानी, छाछ / लस्सी, नमक मिला हुआ फल का जूस. ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) का भी सेवन किया जा सकता है. तरबूज, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा, लेट्यूस आदि जैसे मौसमी फल और सब्जियों को डेली डाइट में शामिल करें इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है.

Heat Wave से बचें

पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें. सीधी धूप में निकलने से पहले सिर को ढकें. छाते, टोपी, कैप, तौलिया या अन्य पारंपरिक टोपियों का इस्तेमाल करें. धूप में बाहर निकलते समय जूते या चप्पल पहनें.

Heat Wave से सचेत रहें

स्थानीय मौसम की जानकारी के लिए रेडियो सुनें, टीवी देखें या अखबार पढ़ें. भारत मौसम विभाग (IMD) की वेबसाइट https://mausam.imd.gov.in/ पर मौसम की ताजा जानकारी प्राप्त करें.

हवादार और ठंडी जगहों पर रहें.

घर के अंदर सीधी धूप और गर्मी से बचें: दिन के समय खिड़कियाँ और पर्दे बंद रखें, खासकर घर के धूप वाले हिस्से में. रात में खिड़कियां खोलकर ठंडी हवा आने दें. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो सुबह या शाम के ठंडे समय ही बाहर निकलें.

क्या न करें- 

कड़ी धूप से बचें: दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच खासकर बाहर निकलने से बचें.
धूप में मेहनत कम करें: दोपहर में बाहर ज्यादा मेहनत वाले काम न करें.
नंगे पैर न चलें: धूप में या गर्म जमीन पर जूते या चप्पल पहनें.
खाना बनाते समय सावधानी: दोपहर के वक्त खाना बनाते समय रसोई का दरवाजा और खिड़कियां जरूर खोलें, इससे किचन वेंटिलेटेड रहेगा.
भोजन पर ध्यान दें: ज्यादा प्रोटीन वाला और बासी खाना खाने से बचें. बैलेंस डाइट को डेली लाइफ में शामिल करें.

लू से किन बीमारियों का होता है खतरा-

आमतौर पर आपके शरीर का नार्मल टेम्परेचर: 36.4°C से 37.2°C (97.5°F से 98.9°F) के बीच होना चाहिए. तेज धूप या ज्यादा गर्म वातावरण में रहने से हीट स्ट्रेस हो सकता है, जिससे गर्मी से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं. ये बीमारियां हल्की से लेकर गंभीर हो सकती हैं, जैसे – चकत्ते पड़ना, हाथ-पैरों में सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन, बेहोशी, कमजोरी होना. हीट स्ट्रेस कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है जैसे किडनी संबंधित या हार्ट संबंधित बीमारी.

लू लगने के लक्षण: चक्कर आना, घबराहट, उल्टी, तेज सिरदर्द, बहुत ज्यादा प्यास लगना, पेशाब कम होना मगर जब लू लगने से स्थिती आगे बढ़ जाती है तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. हीट स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी होती है, बड़ों और बच्चों में अलग अलग लक्षण दिख सकते हैं. ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

वयस्कों में हीट स्ट्रोक के लक्षण	बच्चों में  हीट स्ट्रोक के लक्षण
बेहोशी	दूध पीने से इनकार करना
बेचैनी	चिड़चिड़ापन
शरीर का तापमान 40°C या उससे ज्यादा होना	पेशाब कम आना
तेज सिरदर्द	मुंह सूखना
घबराहट, चक्कर आना	आंखों में पानी न आना
उल्टी होना	सुस्ती या बेहोशी
दिल की धड़कन तेज चलना	दौरे पड़ना
सांस लेने में तकलीफ	शरीर से किसी जगह खून आना

 

और पेशाब का रंग गहरा पीला होना, सांस तेज चलना और दिल की धड़कन बढ़ जाना.

PATNA का मौसम

बिहार की राजधानी PATNA में भी Heat Wave का प्रकोप जारी है. तेज धूप की वजह से दिन के तापमान में वृद्धि देखने को मिल रही है. मौसम विभाग (IMD) का कहना कि आने वाले दिनों में पटना के अधिकतम तापमान में बढ़ोतरी देखने को मिलेगी. IMD के मुताबिक, इस पूरे हफ्ते पटना का अधिकतम तापमान 35 से 38 डिग्री सेल्सियस के बीच रह सकता है. वहीं, न्यूनतम तापमान 21 से 24 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने का अनुमान है

हॉस्पिटल को दवाओं का स्टॉक रखने के निर्देश

इसके अलावा अस्पतालों से कहा गया है कि Heat Wave से होने वाली बीमारियों को देखते हुए जरूरी दवाओं का स्टॉक, ओआरएस के पाउच और बाकी सामानों को अस्पताल में पर्याप्त मात्रा में इकट्ठा कर लिया जाएं. इसके साथ ही गर्मी से होने वाली बीमारियों की सर्विलांस देशभर में करने के लिए कहा गया है.

Heat Wave से बचने के लिए दोपहर 12 से 3 बजे तक घर से ना निकलें

सरकार ने Heat Wave से बचने के लिए आम लोगों के लिए भी एडवाइजरी जारी की है और दोपहर 12:00 से 3:00 बजे तक घर से बाहर ना निकलने की सलाद दी है. इसके साथ ही सरकार ने एक हेल्पलाइन नंबर भी जारी किया है, ताकि किसी भी इमरजेंसी हालात में इन नंबरों पर संपर्क किया जा सके. Heat Wave का शिकार होने पर आम लोग हेल्पलाइन नंबर 108 और 102 पर संपर्क कर सकते हैं.